Göbek eriten diyet

30 Ağustos 2009 Pazar

Her zaman sağlıklı beslenme ile ilgili önerilerde bulunuluyor ve sağlıklı diyet hakkında da çok önemli önerileri bulunuluyor , verileni önerilerden biri de Göbek eriten diyettir

Göbek eritmek için sadece beslenmede kendimize bakmak yeterli değildir Egzersizler yaparak haftanın belirli günlerinde yürüyüşler yapmak ve evimizde bir kaç egzersiz hareketi yapmamız yeterli olacaktır


1. İlk yapılacak iş göbek eritmek için yapılacak egzersizler.Bunlar çok basit hareketlerdir zor olanlar varda kendimizi zorlamaya gerek yok

2. Her gün yürüyüş yapabilirsiniz (en basitinden evden işe yürüyerek gidilebilir)

3. bunun gibi böyle basit kolay hareketlerle kendinizi zayıflatabilirsiniz

Mekik çekerek bir bölgede zayıflama

Mekik çekerek hem yüksek kalori harcatan hemde iyi bir enerji harcamanızı sağlayarak sırtınızda ve kalçanızda zayıflamanızı sağlar.

Sadece belli bir bölgede zayıflama yöntemlerinde en kolayı Mekik Çekme hareketidir ve bu yöntemde hiçbir alete de gereksinim duymuyor hiçbir masraf yapmanıza da neden olmuyor.
bu hareketi heryerde yapabilirsiniz iş yerinizde , odanızda yapabilirsiniz tabi çaktırmadan da yapabilirsiniz :)

Zayıflamak mı istiyorsunuz

13 Ağustos 2009 Perşembe

Çoğu insan zayıflamak ister ama zayıflayamıyorum diye yakınır

çoğu kişi diyet uzmanlarına gider :)

Boşuna o kadar para verirler.

İmnsan zayıflamak isterse kendisi başarır zatgen o haplar felan boşuna hemde sağlığımıza zarar veriyor